Удобный каблук сколько см. Какой должна быть оптимальная высота каблука? Общие правила покупки обуви

Споры на эту тему не умолкают уже многие годы. Находится много сторонников для каждого из мнений. Однако вердикт ортопедов таков: ежедневное ношение высокой шпильки плохо влияет на осанку, суставы и может привести к различным проблемам со здоровьем. Но и абсолютно плоская подошва на обуви - не самый лучший выбор. Врачи рекомендуют оставить высокий каблук для особых случаев, а на каждый день выбрать пару с умеренной высотой. Независимо от того, сколько пар обуви на каблуке присутствует в гардеробе, выбирать очередную стоит с таким же вниманием, как и первую.

Общие правила покупки обуви

Существуют критерии, справедливые при выборе любой обуви. Эти несколько правил, следует учитывать и выбирая туфли на каблуке:

Совет. При малейшем дискомфорте лучше отказаться от покупки. Убеждения продавца и надежда на то, что обувь «разносится» в большинстве случаев не оправданы.

Выбор модели

Обувь, как и одежда, может подходить или не подходить в зависимости от роста, типа фигуры и формы ног. Так, остроносые модели нелепо смотрятся на девушках «в теле». В данном случае лучше отдать предпочтение классическим моделям на устойчивом каблуке средней высоты. Барышням хрупкого телосложения не рекомендуется выбирать массивные туфли.

Определить подходит ли конкретна высота каблука помогут такие тесты:

1. Надев обувь, нужно встать на ноги. Если при этом сводит икры - высота чрезмерна.
2. Наклониться вперед. Если при этом есть ощущение падения, лучше отказаться от покупки. В данному случае, проблема может быть не только с высотой каблука, но и неправильное формирование «носа».
3. Расставить ноги на ширину плеч. Насторожить должно выгибание щиколоток во внутрь. Этот симптом говорит о том, что обувь будет весьма неудобной в ношении.
4. Пройтись. Здесь нужно обратить внимание на длину шага. Он не должен быть семенящим. В норме, между пяткой и носком должно помещаться примерно пол стопы.

Внимание! Действенный метод проверки правильной высоты каблука - обуть пару и попытаться встать на носочки. В идеале, расстояние от пола до набойки должно быть 1-2 см. Если же встать на носочки не получается - пара не подходит для ношения.

Определяясь с моделью и высотой каблука, важно понимать, как часто планируется использовать обувь. Для ежедневного бытового ношения главным критерием должен быть комфорт и удобная посадка, а не высота. Также стоит обращать внимание и на толщину каблука. Шпильки уместны для вечернего выхода, а для походов в офис лучше отдать предпочтение умеренному или широкому каблуку.

Размер обуви

Выбрать пару нужного не всегда просто, особенно, если речь идет о туфлях на каблуке. Модели из натуральной кожи имеют свойство растягиваться со временем. По этой причине не стоит выбирать обувь, свободно сидящую на ноге. Однако не рекомендуется покупать и слишком тесные туфли. В идеале изделие должно плотно сидеть на ноге, не образуя пустот, но и не «врезаясь» в кожу. При любых сомнениях лучше попросить у консультанта для примерки две дополнительные пары - на размер больше и меньше. Такое сравнение поможет определиться с выбором.

Колодка и супинатор

Эти элементы отвечают за устойчивость изделия, положение стопы и компенсацию ударной силы при ходьбе. Для проверки качества супинатора, следует надеть туфли и сделать скользящее движение вперед, оставляя ногу, прижатой к полу. В случае малейшего отклонения каблука назад, стоит отказаться от покупки пары.

Удобная колодка формирует гармоничный подъем, при котором нагрузка равномерно распределяется по всей стопе. Проверить это свойство можно, примерив и походив некоторое время в обуви. Важно обратить внимание на подошву пары. Носочная часть обязательно должна быть рельефной. Это необходимо для избежания эффекта скольжения, который несет неоправданную нагрузке на ногу.

Важно определить подходит ли подъем модели. Несоответствие вызывает дискомфорт в области изгиба стопы. Терпеть такие симптомы не следует, со временем нога не привыкнет к неестественному положению. В данном случае лучше предпочесть другую пару, с более пологим или крутым подъемом.

Туфли на каблуке преображают каждую женщину, девушку. Выбирая такую обувь, стоит помнить и о красивом внешнем виде и об удобстве. Учитывая, что обувь оказывает большое влияние на состояние здоровья, стоит уделить особое внимание проверке качества колодки и супинатора. Также следует проверить, насколько пара комфортна, померив и походив в ней по магазину.

Как выбрать туфли на высоком каблуке: видео

Существуют разные теории о том, как следует подбирать оптимальную высоту каблука в зависимости от особенностей стопы. На медицинских и специализированных обувных форумах встречаются советы о том, что идеальный параметр составляет от 2 до 4 см. Такой стандарт и вправду удобнее всего, даже если это тончайшая острая «шпилька».

Но столь скромное значение устраивает далеко не всех модниц. Плюс, стоит учитывать и рост: если девушка невысокая, но предпочитает высокие модели, то при ходьбе сместится центр тяжести, что будет крайне неудобно. Всем девушкам, у кого рост ниже среднего, рекомендуют выбирать оптимальную длину не больше 8 см независимо от анатомии конечностей.

Особенности стопы и высота каблука

Есть нехитрые рекомендации, которые помогут выбрать подходящий вариант. Необходимо сесть, одну ногу вытянуть перед собой, но не оттягивать пальцы слишком далеко, пусть конечность будет расслабленной. После этого нужно замерить расстояние между подушечкой и пяткой, это и будет оптимальная высота с учетом анатомических особенностей конкретного человека. Другие нюансы выбора:

Если каблук более 5 см, то рекомендуется брать обувь на половину или на один размер больше, поскольку приподнятая пятка усиливает нагрузку на пальцы, особенно на большой. Он под действием нажима пятки интенсивнее подается вперед, поэтому нельзя допускать, чтобы он упирался в носок обуви, это некомфортно для пальцев. А вот если высота до 5 см, то можно брать обувь строго по размеру.

У некоторых девушек и женщин крутой подъем стопы, так называемый «балетный». На плоской подошве или с небольшим подъемом ходить будет не слишком удобно, поэтому специалисты рекомендуют выбирать средний каблук, который, однако, не превышает 8-9 сантиметров.

Если свод, напротив, занижен, близок к плоскому, то стоит отдать предпочтение низким (плоским) или средним вариантам и желательно не «шпилькам», а с более широким и устойчивым основанием.

Стоит выбирать натуральные материалы (кожа) или искусственные, но эластичные, которые подстраиваются под индивидуальные формы стопы каждого человека.

Независимо от особенностей конечностей для выхода в свет и для торжественных случаев можно выбрать завышенные модели с высотой каблуков до 12 см, но пусть такая обувь будет действительно эксклюзивной, для особых торжеств. При любом своде стопы высота свыше 9-10 см создает неестественную нагрузку на коленный сустав, растягивает икроножные мышцы, а при регулярном ношении приводит к артриту, поэтому независимо от анатомических особенностей нельзя носить высокие каблуки каждый день. А если так уж хочется визуально увеличить рост, можно выбрать туфли с совмещением каблука и платформы.

Как выбрать каблук?

Обувь на каблуке зрительно делает фигуру стройнее, помогает выровнять спину и подтянуть живот, придает уверенности в себе и превращает обычную походку в сексуальную. Но только в том случае, если ты умеешь правильно выбирать и носить такую обувь.

Какие бывают каблуки :

Венский каблук.

Маленький (1,5-2 см) каблучок, который увеличивает продольный свод стопы. Один из самых удобных и полезных для ноги.

Каблук кирпичек.

Небольшой (2-4 см) устойчивый каблук, напоминающий по форме квадрат. Идеально подойдет девушкам от 180 см и выше.

Клиновидный каблук . Широкий и высокий каблук. Его задняя часть намного длиннее передней. Такая форма подходит абсолютно всем. Потому что контраст ноги с таким каблуком зрительно стройнит.

Ковбойский.

Каблук со скосом задней части. Смотрится наклоненным, но очень удобен. Обувь с таким каблуком выглядит слегка грубоватой, благодаря чему ноги в ней смотрятся более изящно.

Конусообразный у основания и сильно зауженный книзу каблук.

Высота может варьироваться от 5 до 12 см.

Рюмочка .

Широкий у основания и зауженный книзу, как ножка у рюмочки. Такой каблук не слишком высок (не более 7 см), но и не очень устойчив.

Столбик .

Достаточно широкий прямой каблук (от 5 см и выше). Очень устойчив, поэтому придает уверенность походке.

Танкетка.

Chopines (обрубки), или walking footstools. Японские гэта, греческие котурны, венецианские zoccolo - едва ли не самый древний вид каблука. Обувь на сплошной подошве, сделанной из дерева или пробки, иногда без подъема, от 4 до 30 см (а можно и больше). Очень устойчива, но неудобна для вождения машины.

Каблуки шпильки.

Высокий (8-12 см) тончайший каблук, в основе которого - металлический стержень (модель, где стержень ничем не обтянут, называется стилет). Самый сексуальный вариант каблука.

КАК ВЫБРАТЬ?

• Имей в виду, каждые два сантиметра высоты каблука увеличивают давление на пальцы на 25%
• Сначала примерь обувь сидя, а потом встань и походи. Потому что когда ты сидишь, длина стопы уменьшается на 0,5-1 см.
• Если покупаешь обувь без пятки, но на каблуке, выбирай модели с ремешками или завязками и плотно облегающей передней частью, иначе нога может подвернуться.
• Поставь понравившуюся модель на ровную поверхность (не надевая), если носок слишком задирается вверх, обувь будет неудобно носить.
• На каждый день выбирай обувь с каблуком до 6 см.
• Проверь, как прикреплен каблук, если ты можешь рукой немного сдвинуть его или расшатать, то покупать такую модель не следует - у неё может сломаться каблук или супинатор.
• Каблук должен быть прибит, а не приклеен, а супинатор сделан из металла.
• Разница между высотой каблука и высотой опорной части должна быть хотя бы 0,5 см.

ПОБЕРЕГИСЬ:
Постоянное ношение обуви на высоком (выше 5,5 см) каблуке вредно. Это ухудшает кровообращение и деформирует икроножные мышцы. Оптимальная высота каблука - 1/4 от длины стопы. А дефиле на шпильках лучше устраивать 2-3 раза в неделю.Обувь совсем без каблука тоже небезопасна: в ней нет супинатора, а от этого сильно устают связки, поддерживающие свод стопы.В обуви на платформе легко подвернуть ногу, поэтому для долгих прогулок и неровных дорог она не подходит.

Любой каблук будет неудобен, если ты неправильно ходишь. Научись распределять вес тела по стопе равномерно. Для этого нужно держать спину ровно, но ненапряженно, и обязательно разгибать колени при ходьбе. Старайся не давить на пятки, но не пытайся ходить на носочках, иначе ноги будут быстро уставать и болеть. Лучше выбрать каблуки пониже, но идти красиво.

Чтобы подольше привлекать внимание красивыми туфлями и сексуальной походкой, обувь должна быть удобной.

Какой каблук выбрать

Мода не стоит на месте. Каждый сезон дизайнеры расширяют ассортимент обуви на каблуке. Помимо разнообразия самих моделей туфель, существует несколько видов каблуков.

Венский каблук – это самый низкий каблук высотой до двух сантиметров. Его преимущество – удобство. Такая обувь хорошо смотрится как с джинсами, так и с юбками.

Каблук- высотой от двух до четырех сантиметров. Чаще его можно увидеть у . Но и среди высоких женщин обувь с таким каблуком пользуется спросом.

Широкий каблук высотой от пяти сантиметров столбиком. Это отличный вариант для зимней обуви. Такие сапоги будут не только удобны, но и устойчивы на льду.

Каблук- высотой не более семи сантиметров и действительно напоминает рюмку. Этот каблук считается не очень удобным, поэтому имеет узкий круг поклонников.

Танкетка популярна уже не один сезон. Она представляет из себя каблук, соединенный с основной платформой. Обувь на танкетке позволяет проходить без устали целый день.

Шпилька – это тонкий каблук высотой от восьми сантиметров. Такая обувь считается самой сексуальной и требует времени, чтобы походка стала уверенной и женственной.

Как правильно выбирать обувь

Самое главное в выборе обуви – это примерка. Лучше всего выбирать обувь вечером, так как к концу дня ноги немного отекают. Это поможет избежать ситуации, когда вы возвращаетесь домой, мечтая поскорее снять тесные туфли.

Отправляясь в магазин, наденьте свою самую удобную обувь. Примеряя новую пару, сравнивайте ощущения. Хороший признак, когда в новой обуви также удобно, как в старой. Мерить обувь нужно парой. После этого – встать и походить по магазину. Только так вы поймете, удобно ногам или нет.

Каблук должен крепиться четко к центру подошвы. Походка должна быть устойчивой. Надев обувь в магазине, пошатайте ногой из стороны в стороны, правильный каблук не позволит вам это сделать. Также нужно проскользить ногой вперед, не отрываясь от пола, каблук при этом не должен отъезжать назад.

Покупая обувь, лучше отдавать предпочтение натуральным материалам: коже, замше и т.п. В обуви из искусственной кожи нога не будет дышать, потоотделение усилится, и обувь начнет натирать мозоли. Дополнительный плюс, если обувь имеет ортопедическую стельку с подушечкой под пяткой.

На каждый день следует выбирать обувь с каблуком не выше шести сантиметров. Долгое хождение в обуви на высоком каблуке может привести к деформации стопы и лишним нагрузкам на внутренние органы.

Покупка обуви — одна из самых сложных задач в шопинге. Неправильно подобранная пара туфель может испортить не только день, но и здоровье. Сегодня разбираемся, как выбирать модные туфли правильно в обычном и интернет-магазинах, а также всегда хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть даже на 12-сантиметровых шпильках.

Как выбрать туфли в магазине

• Выбирай туфли в вечернее время , когда стопы уже немного отекли и достигли своего максимального размера. Так ты сможешь выбрать обувь, которая будет максимально соответствовать полноте стопы и убережешь себя от ощущения кандалов на ногах к концу дня.
• Не покупай узкую обувь, если у тебя широкая стопа . Особенно это касается туфель из лаковой кожи — они практически не разнашиваются. Вообще, любая тесная обувь приводит к ухудшению кровообращения, варикозу и появлению «косточек». Ну и еще обязательные мозоли — тебе нужны такие жертвы?
• Обращай внимание на стельку . Она должны быть мягкой, сделанной из натуральной кожи или замши. Синтетические стельки или вообще их отсутствие может привести к неприятному запаху и появлению волдырей.
• Проверь амортизацию , слегка согнув туфлю в месте, где располагается самая широкая часть стопы. В идеале обувь должна немного сгибаться, а сама стелька быть прорезинена — это смягчит воздействие твердой поверхности на ноги и избавит от боли в течение дня.
• Не спеши . Перед покупкой в обуви нужно провести хотя бы 10 минут! Походи по магазину, прочувствуй все: удобно ли в таких туфлях стоять? Ничего ли не жмет, не натирает? Нет ли болевых ощущений при ходьбе? Можешь ли ты свободно двигать пальцами? Не проскальзывает ли стопа вперед при ходьбе? Если хотя бы один вопрос ты ответила «да», ищи другую пару.
• Не забудь попросить гарантию . Гарантийный срок на обувь определяется в зависимости от материала и типа обуви, обычно от 45 до 90 дней, и действует в течение сезона. Так, сезон для летней обуви начинается 15 мая и заканчивается 15 сентября, для осенней — с 15 октября по 15 декабря и так далее. Если ты купила туфли не в сезон, гарантия начнет действовать с момента начала нужного сезона.

Как выбрать туфли в интернете

• Правильно определи размер ноги . Вечером, когда ноги немного отекли, стань на белый лист бумаги и обведи стопу карандашом. Измерь длину стопы от большого пальца до пятки в самом длинном месте. На эту цифру и ориентируйся, определяя свой размер по размерным сеткам интернет-магазинов.
• Обрати внимание на размерную таблицу . Размерные сетки отличаются в зависимости от страны изготовления обуви. Так, например, европейский 39 размер соответствует американскому 8 и 6 британскому. В хороших магазинах размерные таблицы приведены в нескольких вариантах: европейский, американский, британский, иногда азиатский. Часто покупатели путаются с британским и американским размером — чтобы этого не произошло, обращай внимание, в какой стране ты покупаешь обувь.
• Не поленись найти всю необходимую информацию о желанной паре: ее полноту, узнать, не маломерка ли, соответствует ли размер универсальной сетке. Магазины с мировым именем часто указывают такие нюансы, в другом же случае всю информацию по популярным брендам можно найти на форумах. А в Шафе еще проще — напиши продавцу и он сам измерит тебе все, что нужно и расскажет о нюансах.
• Обращай внимание на материал . Туфли из натуральной кожи со временем немного разнашиваются и принимают форму стопы. Искусственная кожа и другие материалы не могут похвастаться такими достоинствами.

Как выбрать туфли на каблуке

• Подбери оптимальную высоту каблука . Да-да, все мечтают о 12-сантиметровых шпильках и летящей походке одновременно, только доступна такая роскошь единицам. Обычным девушкам необходимо учиться ходить на каблуках. Годами. Потому если ты выбираешь одну из первых пар — остановись на 6-7 сантиметрах и, если будешь чувствовать себя комфортно, постепенно увеличивай высоту. Но помни, что чем выше каблук — тем выше вероятность искривления стопы и позвоночника, а еще плоскостопия.
• Выбирай размер чуть больше, чем обычно . Дело в том, что в обуви на высоких каблуках стопа сдвигается вперед и палец становится длиннее. Чтобы он не упирался в носок и болел, тщательно подбирай размер: для каблуков 5-9 см – на пол-размера больше чем обычно; для каблуков 10-15 см – на один размер больше чем обычно; для каблуков выше 16 см – на 1.5 размера больше.
• Постой в обуви 10 минут . Не сиди, не ходи, а именно постой — чувствуешь себя по-прежнему комфортно? Можно брать!
• Соверши пробный променад . Если ты уже купила вожделенную пару, перед тем, как отправиться в ней куда-то надолго, соверши несколько коротких прогулок возле дома — так ты дашь стопе привыкнуть, определишься с подходящей походкой и избежишь насмешек окружающих.
• Помни о здоровье . Обувь на высоком каблуке, какой бы удобной она не казалась — не самый здоровый выбор для опорно-двигательной системы. Старайся не ходить на высоких каблуках весь день и разувайся при первой же возможности.