ТехМастер. Установка, настройка. Правила эксплуатации / Крупная бытовая техника / Перекладины для подтягивания дома: настенные, распорные, потолочные, детские, складные. Какой купить

Перекладины для подтягивания дома: настенные, распорные, потолочные, детские, складные. Какой купить

08.10.2023

Для поддержания мышц спины и рук в хорошей физической форме не обязательно посещать тренажерный зал. Один из основных спортивных снарядов - турник - можно установить и дома, даже в небольшой квартире.

Конструктивно турник можно разделить по 2 критериям:

По месту установки - в помещении или на улице.
По функциональности - это будет только турник, или с ним будут совмещены другие снаряды.

Рассмотрим эти отличия подробнее.

Виды турников для помещения и для улицы

Если сделать турник нужно для квартиры (комнаты), доступны такие варианты:

Настенные - крепятся к «чистому» участку стены. Конструктивно сделаны в виде опорной части (которая крепится к стене болтами) и вынесенной от нее перекладины.
Настенные - над дверным проемом. Конструктивно то же, что и обычный настенный турник, только устанавливается над дверным проемом. Для пользователя удобнее тем, что ноги не будут упираться или цепляться за стену при подтягиваниях.
Угловые. Еще один настенный вариант. Турник монтируется на две смежные стены, образующие угол. Преимущество по сравнению с простой настенной конструкцией - такое изделие более надежно держится на стене.
Раздвижные, монтируются в дверной проем. Самостоятельно такое изделие сделать получится не у всех - в изготовлении оно сложнее. Еще один минус - некачественная конструкция может не выдержать большого веса. Преимущество - в простоте установки и быстром демонтаже.
Навесные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вешаются там, где от стены и до стены не более 1-1.5 метров.
Съемные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вариант предыдущего пункта. В этом случае сама перекладина не крепится к стенам. В них врезаются пазы, в которые можно поставить перекладину. После выполнения упражнений турник снимается, пазы остаются на стенах.
Навесные для шведской стенки (если в помещении она есть).
Потолочные. Крепятся к потолку.

Если турник нужно соорудить для улицы - доступны такие варианты:

Перекладина между двумя деревьями (если на расстоянии до 2-2.5 м друг от друга растут 2 толстых дерева).
П-образный отдельно стоящий турник.

Виды по функциональности

Самый простой вариант исполнения - обычная перекладина, прикрепленная к подходящей поверхности. На таком турнике можно просто подтягиваться.

Конструкцию можно модернизировать несколькими способами:

Добавив на перекладину несколько ручек, позволяющих браться разным хватом. Разный хват позволит по-другому распределять нагрузку на мышцы.
Добавив брусья.

Плюсы и минусы самодельных конструкций

Преимущество только одно: самому можно сделать конструкцию, которая идеально подойдет для свободного места в квартире.

Из явных минусов:

Самодельный турник вряд ли обойдется дешевле покупного. Только на материал придется потратить в районе 1000 рублей - не говоря про расходы на сварку и резку металла (если это делать не самому). Простой настенный турник - будет стоить в районе 1500-2000, если брать новый в магазине. То есть экономным такой способ не назовешь.
Расходы по времени. В зависимости от модели - на изготовление и крепление придется потратить не меньше 2-3 часов (не считая расчеты и поход в магазин за материалом).
Сложность обработки металла в домашних условиях. Если у вас нет свободного гаража, подвала или мастерской - работать с металлом придется в квартире. Это и шумно, и грязно, и можно запачкать (металлическими опилками, как минимум) интерьер.

Если подытожить: самодельный турник стоит делать, если вы любите что-то мастерить, или хотите получить что-то необычное, чего нет в магазине.

Список материалов и инструментов для изготовления турников

Список материалов будет зависеть от выбранного вида турника. Поэтому приведем общий перечень того, что может потребоваться - без конкретных размеров и количества:

1 круглая труба длиной около 100-110 см - для перекладины.
1 квадратная труба сечением 30-40 мм, длиной около 3-4 метров - для создания рамы. Ее нужно будет нарезать на несколько кусков (длина и количество кусков - будут зависеть от конструкции).
4-8 анкеров.

Для обработки потребуется:

Сварочный аппарат.
Инструмент для резки металла (пила, болгарка).
Напильник (для обработки металла после резки).
Маркер и линейка.
Дрель (чтобы просверлить отверстия в турнике под крепежи).
Краска и кисточка (чтобы окрасить готовое изделие).

Как выбрать диаметр перекладины

Чтобы подобрать диаметр под размер руки, нужно измерить ширину ладони у основания пальцев и умножить полученное число (в сантиметрах) на 3.3. Результат нужно округлить в большую сторону, желательно до цифр 5 или 0.

К примеру, если ширина вашей ладони составляет 9 см, после умножения на 3.3 получается 29.7. Значит, диаметр перекладины должен быть 30-35 мм.

Правила крепления: про длину анкера и количество точек крепления

Этот вопрос актуален, если турник планируется вешать на стену в квартире. Само собой, речь не про гипсокартон - на него турник крепить нельзя.

Основной показатель для расчета точек крепления: несущая способность 1 точки, в том числе на изгиб и сдвиг: она должна быть не меньше 130 кг/с.

Количество креплений рассчитывается по такой формуле:

(Рн х 2.5) / 130, где:

Расчетная нагрузка - для взрослого мужчины весом около 80 кг будет составлять около 200 кг.
2.5 - фиксированный коэффициент.
130 - минимальная несущая способность 1 точки.

Результат нужно округлить в большую сторону до ближайшего четного числа.

Приведем пример, если заниматься на турнике будет человек, весом 80 кг (то есть расчетная нагрузка равна 200 кг):

(200×2.5) / 130 = 3.85.

Округляем вверх до 4 - столько точек крепления должно быть минимум. Для надежности можно добавить еще 2 точки - до 6.

Все показатели вверху - среднеминимальные, актуальны для взрослого мужчины, весом до 80-90 кг.

Что касается самих крепежей: подойдут только болты размером от М8, и только в стальных анкерах. Пластиковые дюбели использовать нельзя (разве что, если турник вешается не для взрослого мужчины, а для ребенка весом до 35-40 кг).

Глубина, на которую анкер должен вставляться в стену:

Не менее 120 мм - для бетона.
Не менее 150 мм - для кирпича.
Не менее 180 мм - для бруса из прочных пород дерева.
Не менее 220 мм - для хвойных пород или переклеенного бруса.

Наружу болт должен выступать не больше, чем на 20 мм.

Как изготовить и установить турник

Поскольку способов создания каждым способом существует много - рассматривать будем только по одному, для примера.

Один из самых простых вариантов в плане реализации для узкого участка коридора. Понадобится:

Круглая труба, диаметром в 20-30 мм. Длина равняется ширине дверного проема (или расстоянию между стенами), но при монтаже может потребоваться немного ее укоротить.
Металлическая пластина толщиной в 3-5 мм, шириной - по ширине дверного добора.
2 деревянных бруска размером примерно 10×10×3 см - для «гнезда», в котором будет сидеть перекладина. Бруски можно заменить фанерой, полукруглой металлической пластиной (если турник будет съемным) или обрезком трубы (длиной в 3-5 см) такого диаметра, чтобы перекладину можно было в него вставить.

Процесс монтажа выглядит так:

Выбирается высота установки перекладины.
На металлические пластины крепятся гнезда. Если гнезда металлические - их приваривают к пластинам. Если деревянные - в дереве вырезается отверстие (круглое или полукруглое) для перекладины, а сама деревяшка крепится к стене поверх пластин.
Пластины врезаются в дверной добор на выбранной высоте.
Перекладина «примеряется» в гнезда и по необходимости подрезается. Подрезать ее обязательно нужно будет - как минимум потому, что несколько миллиметров заберут пластины по обеим сторонам.
Перекладина устанавливается в гнезда. Если гнезда полукруглые - ее можно будет легко снять. Если гнезда круглые - после установки перекладину можно будет снять только вместе с пластинами.

2 варианта для улицы

Для улицы есть 2 простых варианта:

Между 2 деревьев, если они растут на расстоянии не более 2-2.5 метров.
Возведение отдельно стоящего П-образного турника.

В первом случае перекладина врезается в дерево на 2 пластины, как описывалось выше. Если расстояние между деревьями более 1.7-2 метров - желательно добавить к перекладине 2 косых трубы к дереву (для дополнительной опоры).

При создании П-образного турника в землю вкапываются (в идеале - с бетонным основанием) 2 квадратные трубы размером около 7×7-10×10 см. Расстояние между опорными трубами - около 150 см. Между ними приваривается перекладина.

Отдельный турник для стены или потолка

Рассматривать будем самую простую конструкцию. Повесить ее можно как на стену, так и на потолок.

Примерные чертежи с размерами:

Для создания понадобится:

Круглая труба для перекладины, длиной 100-120 см. По желанию: можно загнуть крайние 15-20 см под небольшим углом к полу, а также приварить еще 2 короткие трубки (длиной 12-15 см, расстояние между трубками - около 18-25 см) перпендикулярно перекладине - для разного хвата.
2 металлические пластины или уголка, 35×5 см.
4 металлические квадратные трубы, 43×5 см. Вместо квадратной можно использовать трубу прямоугольного сечения такой же длины.

Если ваш вес больше 90 кг, для надежности между 2 пластинами можно приварить еще 2 пластины - чтобы из них получился прямоугольник. В длинных пластинах можно сделать дополнительные точки крепления.

Между собой все элементы скрепляются сваркой, собирая конструкцию по схеме выше.

Навесной - для шведской стенки

Если в помещении есть шведская стенка - можно изготовить турник, который будет вешаться на нее.

За основу можно взять конструкцию с чертежа выше, немного ее изменив. Пластины берутся большей длины (около 50-60 см), загибаются. Загнутый участок должен полностью «обхватывать» перекладину шведской стенки, с запасом как минимум в несколько сантиметров.

Конструктивно турник можно разделить по 2 критериям:

По месту установки - в помещении или на улице.
По функциональности - это будет только турник, или с ним будут совмещены другие снаряды.

Рассмотрим эти отличия подробнее.

Виды турников для помещения и для улицы

Если сделать турник нужно для квартиры (комнаты), доступны такие варианты:

Настенные - крепятся к «чистому» участку стены. Конструктивно сделаны в виде опорной части (которая крепится к стене болтами) и вынесенной от нее перекладины.
Настенные - над дверным проемом. Конструктивно то же, что и обычный настенный турник, только устанавливается над дверным проемом. Для пользователя удобнее тем, что ноги не будут упираться или цепляться за стену при подтягиваниях.
Угловые. Еще один настенный вариант. Турник монтируется на две смежные стены, образующие угол. Преимущество по сравнению с простой настенной конструкцией - такое изделие более надежно держится на стене.
Раздвижные, монтируются в дверной проем. Самостоятельно такое изделие сделать получится не у всех - в изготовлении оно сложнее. Еще один минус - некачественная конструкция может не выдержать большого веса. Преимущество - в простоте установки и быстром демонтаже.
Навесные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вешаются там, где от стены и до стены не более 1-1.5 метров.
Съемные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вариант предыдущего пункта. В этом случае сама перекладина не крепится к стенам. В них врезаются пазы, в которые можно поставить перекладину. После выполнения упражнений турник снимается, пазы остаются на стенах.
Навесные для шведской стенки (если в помещении она есть).
Потолочные. Крепятся к потолку.

Если турник нужно соорудить для улицы - доступны такие варианты:

Перекладина между двумя деревьями (если на расстоянии до 2-2.5 м друг от друга растут 2 толстых дерева).
П-образный отдельно стоящий турник.

Виды по функциональности

Конструкцию можно модернизировать несколькими способами:

Добавив на перекладину несколько ручек, позволяющих браться разным хватом. Разный хват позволит по-другому распределять нагрузку на мышцы.
Добавив брусья.

Плюсы и минусы самодельных конструкций

Из явных минусов:

Самодельный турник вряд ли обойдется дешевле покупного. Только на материал придется потратить в районе 1000 рублей - не говоря про расходы на сварку и резку металла (если это делать не самому). Простой настенный турник - будет стоить в районе 1500-2000, если брать новый в магазине. То есть экономным такой способ не назовешь.
Расходы по времени. В зависимости от модели - на изготовление и крепление придется потратить не меньше 2-3 часов (не считая расчеты и поход в магазин за материалом).
Сложность обработки металла в домашних условиях. Если у вас нет свободного гаража, подвала или мастерской - работать с металлом придется в квартире. Это и шумно, и грязно, и можно запачкать (металлическими опилками, как минимум) интерьер.

Список материалов и инструментов для изготовления турников

1 круглая труба длиной около 100-110 см - для перекладины.
1 квадратная труба сечением 30-40 мм, длиной около 3-4 метров - для создания рамы. Ее нужно будет нарезать на несколько кусков (длина и количество кусков - будут зависеть от конструкции).
4-8 анкеров.

Для обработки потребуется:

Сварочный аппарат.
Инструмент для резки металла (пила, болгарка).
Напильник (для обработки металла после резки).
Маркер и линейка.
Дрель (чтобы просверлить отверстия в турнике под крепежи).
Краска и кисточка (чтобы окрасить готовое изделие).

Как выбрать диаметр перекладины

Правила крепления: про длину анкера и количество точек крепления

Количество креплений рассчитывается по такой формуле:

(Рн х 2.5) / 130, где:

Расчетная нагрузка - для взрослого мужчины весом около 80 кг будет составлять около 200 кг.
2.5 - фиксированный коэффициент.
130 - минимальная несущая способность 1 точки.

Результат нужно округлить в большую сторону до ближайшего четного числа.

Приведем пример, если заниматься на турнике будет человек, весом 80 кг (то есть расчетная нагрузка равна 200 кг):

(200×2.5) / 130 = 3.85.

Все показатели вверху - среднеминимальные, актуальны для взрослого мужчины, весом до 80-90 кг.

Глубина, на которую анкер должен вставляться в стену:

Не менее 120 мм - для бетона.
Не менее 150 мм - для кирпича.
Не менее 180 мм - для бруса из прочных пород дерева.
Не менее 220 мм - для хвойных пород или переклеенного бруса.

Наружу болт должен выступать не больше, чем на 20 мм.

Как изготовить и установить турник

Один из самых простых вариантов в плане реализации для узкого участка коридора. Понадобится:

Круглая труба, диаметром в 20-30 мм. Длина равняется ширине дверного проема (или расстоянию между стенами), но при монтаже может потребоваться немного ее укоротить.
Металлическая пластина толщиной в 3-5 мм, шириной - по ширине дверного добора.
2 деревянных бруска размером примерно 10×10×3 см - для «гнезда», в котором будет сидеть перекладина. Бруски можно заменить фанерой, полукруглой металлической пластиной (если турник будет съемным) или обрезком трубы (длиной в 3-5 см) такого диаметра, чтобы перекладину можно было в него вставить.

Процесс монтажа выглядит так:

Выбирается высота установки перекладины.
На металлические пластины крепятся гнезда. Если гнезда металлические - их приваривают к пластинам. Если деревянные - в дереве вырезается отверстие (круглое или полукруглое) для перекладины, а сама деревяшка крепится к стене поверх пластин.
Пластины врезаются в дверной добор на выбранной высоте.
Перекладина «примеряется» в гнезда и по необходимости подрезается. Подрезать ее обязательно нужно будет - как минимум потому, что несколько миллиметров заберут пластины по обеим сторонам.
Перекладина устанавливается в гнезда. Если гнезда полукруглые - ее можно будет легко снять. Если гнезда круглые - после установки перекладину можно будет снять только вместе с пластинами.

2 варианта для улицы

Для улицы есть 2 простых варианта:

Между 2 деревьев, если они растут на расстоянии не более 2-2.5 метров.
Возведение отдельно стоящего П-образного турника.

Отдельный турник для стены или потолка

Рассматривать будем самую простую конструкцию. Повесить ее можно как на стену, так и на потолок.

Примерные чертежи с размерами:

Для создания понадобится:

Круглая труба для перекладины, длиной 100-120 см. По желанию: можно загнуть крайние 15-20 см под небольшим углом к полу, а также приварить еще 2 короткие трубки (длиной 12-15 см, расстояние между трубками - около 18-25 см) перпендикулярно перекладине - для разного хвата.
2 металлические пластины или уголка, 35×5 см.
4 металлические квадратные трубы, 43×5 см. Вместо квадратной можно использовать трубу прямоугольного сечения такой же длины.

Между собой все элементы скрепляются сваркой, собирая конструкцию по схеме выше.

Навесной - для шведской стенки

Если в помещении есть шведская стенка - можно изготовить турник, который будет вешаться на нее.

Существует известная поговорка: «в здоровом теле - здоровый дух». В современном мире не так просто выделить время для регулярных занятий физкультурой и взрослых, однако, существуют приспособления, которые существенно облегчают эту задачу. Настенный турник для дома является именно такой конструкцией, которая позволяет подтянуть и укрепить своё тело, не выходя из дома. Разберём более подробно характеристики этого спортивного снаряда.

Настенный тренажёр способствует развитию и растяжению мышц спины, шеи и рук. Широкий хват некоторых устройств благотворно влияет на широчайшие мышцы спины, а тренажёр с классическим хватом действует на бицепсы и мускулатуру рук.

Некоторые упражнения, такие как подъём , согнутых в коленях, способствуют напряжению косых и прямых мышц живота. С помощью классических подтягиваний можно без труда подкачать бицепсы. Некоторые специалисты утверждают, что этот тренажёр при регулярном использовании позволяет увеличить свой рост практически в любом возрасте.

Достоинства и недостатки турников для дома

Настенные снаряды представляют собой конструкцию, которая прикрепляется к стене с помощью специальных креплений. Разберём его положительные стороны:

конструкция является достаточно компактной и не требует большого пространства;
много модели надёжны и выдерживают вес до 200 кг;
низкая цена также является плюсом, так как зачастую стоимость домашнего приспособления составляет от 3 000 рублей.

Существуют также некоторые недостатки:

Установка тренажёра требует наличия определённых навыков. Так, в стене необходимо просверлить глубокие отверстия для болтов и использовать не менее четырёх уголков. При размещении турника важно учитывать его уровень размещения на стене.
Так как турник достаточно близко прилегает к стене, некоторые упражнения осуществить невозможно.

Конструкционные особенности и способы крепления турников разных типов

Существует масса разновидностей тренажёров для дома и , которые отличаются друг от друга не только особенностями конструкций, но и методами прикрепления. К ним относят следующие типажи.

Несмотря на большое количество коммерческих фитнесс-центров и городских спортивных площадок вопрос занятий спортом дома по прежнему остается актуальным.
Спортивный уголок дома позволяет сэкономить время на проезд и средства на абонемент. Одним из самых универсальных домашних спортивных снарядов является турник.

Виды и особенности домашних турников

Эффективность занятий на турнике очень высока. Регулярные занятия развивают многие группы мышц, полезны для позвоночника и способствуют выработке хорошей осанки. что особенно актуально для детей и подростков. Именно для них в большинстве случаев и устанавливается домашний турник.

В зависимости от места установки все домашние турники можно условно разделить на две группы:

настенные, устанавливаемые на свободной стене
устанавливаемые в проем двери или между близкорасположенными стенами

Настенный турник

Достоинства:

Компактность. Турник занимает малую площадь и может поместиться даже в небольшой комнате;
Мобильность. Оборудование можно расположить на любой высоте, ограничение выступает лишь высота потолка в доме;
Высокая надежность, благодаря мощной системе крепления.

Недостатки:

Невозможность совершать трюки и перевороты. Это связано с близким расположением штанги к стене;
Ограничения, связанные с массой тела.

Турник в дверной проем

Преимущества:

Простота монтажа;
Компактность. Располагать турник можно не только в дверном проеме, но и между стен коридора ;
Безопасность;
Отсутствие ограничений по весу;
Возможность навесить дополнительное оборудование — боксерскую грушу, гимнастические кольца, детскую качель.

Недостатки:

Крепление на высоте, заданной высотой проема (при установке в проеме двери);
Ограниченность движений стенами и возможность выполнять только базовый комплекс упражнений.

Турник можно купить в любом спортивном магазине. Но, дешевые модели обладают целым рядом существенных недостатков, это и малые размеры и недостаточная длина перекладины для широкого хвата, и низкое качество исполнения моделей, а качественный безопасный инвентарь, позволяющий выполнять более широкий комплекс упражнений стоит значительно дороже.

Самостоятельное изготовление турника

Учитывая высокую стоимость качественного оборудования в магазинах, актуальным становится вопрос, как сделать турник в квартире своими руками.

Это абсолютно реальная задача и нужно лишь выбрать оптимальную конфигурацию турника, купить необходимые материалы и затем установить его. Выбирать, какую модель для до В зависимости от нюансов помещения, спортивной подготовки, веса спортсмена и планируемого комплекса упражнений. Вариантов самостоятельного изготовления турников много, различаются они конструкцией, материалом, способом крепления.

Основным элементом турника является перекладина, она представляет собой сплошную либо же полую планку с круглым сечением. Перекладина должна быть жесткой, не прогибаться и не деформироваться под весом спортсмена.

При изготовлении турника для дома своими руками в качестве перекладины можно использовать стальной прут круглого сечения или же толстостенную чугунную или стальную водопропроводную трубу с подходящим диаметром или же подходящего диаметра с толстыми стенками. Трубу рекомендуется покрасить специальной краской для металла.
Также понадобятся надежная система крепления оборудования на опорную поверхность. Крепежная система подбирается в зависимости от конструкции и расположения турника.

Конструкция съемного турника, монтируемого в дверной проем

Для базовых упражнений достаточно будет турника, располагаемого в дверном проеме. Для его изготовления понадобятся:

металлическая труба или деревянный хорошо обструганный черенок;
доска, толщиной 1 см или фанера;
6 саморезов диаметром 5 мм.

Алгоритм изготовление турника

Отрезается кусок трубы или черенка равный ширине дверного проема. Для того, чтобы исключить погрешность, замеры следует проводить в точке будущего крепления косяка.
Вырезается 2 куска доски, ширина их должна равняться ширине косяков, а высота 10 сантиметрам. В дальнейшем на них будет устанавливаться перекладина.
В верхней части досок при помощи лобзика вырезаются полукруги, радиусы которых равны радиусу перекладины и просверливается по три отверстия под саморезы. Диаметр отверствий должен быть на 1мм меньше диаметра саморезов.
На косяках в местах крепления штанг также делаются отверстия.
Доски красятся в подходящий цвет и фиксируются при помощи саморезов.
В полукруги устанавливается перекладина. в прорези перекладину.

Такая конструкция выдерживает 100 кг. Перекладину при необходимости можно снимать. В том случае, если к турнику планируется крепление качелей перекладину необходимо делать несъемной.

Универсальный сварной турник под широкий хват

Такой турник более массивен и выполняется в форме треугольника, к которому прикрепляется перекладина.
Размещать его можно на любом месте стены, однако следует иметь в виду, что он имеет значительный вес, поэтому к прочности креплений и стены предъявляются повышенные требования.
Крепить конструкцию можно только к бетонным стенам.

Для того, чтобы изготовить своими руками универсальный турник понадобятся:
Труба с прямоугольным сечением 5х3см. Из нее будет состоять вся конструкция за исключением перекладины.
В качестве перекладины идеально использование металлического круга, длиной 1м 30 см и диаметром 3см.

Принципы изготовлению настенного турника

Профильная труба нарезается на участки необходимой длины. Первой изготавливается рама, для этого металл сваривается между собой, а образовавшиеся швы обрабатываются угловой шлифмашиной.
После этого следует сделать уголок из двух металлических отрезков, к уголку крепится перекладина. Уголков потребуется два — один крепится справа рамы, другой слева. Когда оба уголка готовы, их необходимо приварить к раме.
На нижней планке уголков необходимо проделать симметричные отверстия в которые будет ложиться перекладина.
Затем вставить перекладину в отверстия и надежно сварить места соприкосновения. Строгого порядка в каком необходимо приварить к уголкам перекладину и сами уголки к раме, нет.
В завершение необходимо просверлить в раме два крепежных отверстия для установки конструкции на стене.

За основу размеров элементами и расстояний между ними следует брать стандартные габариты, но можно подстраивать их под себя. Изготавливать турник дома не стоит, в идеале это необходимо делать в оборудованном цеху вместе с токарем, или хотя бы в гараже.

Для того, чтобы проделать в конструкции рамы и уголка сквозное отверстие, придется просверлить три стенки из металла. Наружное отверстие просверливается с диаметром 12-13мм, в него шляпка шурупа должна проходить очень легко, а диаметр двух оставшихся слоев рамы должен составлять 8-9мм. Благодаря разным отверстиям получится спрятать шляпку шурупа и обеспечить максимальное крепление.

Соединительная конструкция турника

Сварка уголков турника осуществляется ребром, поэтому к раме он должен быть приварен посредине.
После окончательной сборки конструкции, ее необходимо будет покрасить.

Такой турник очень прочен, он не имеет никаких ограничений по весу. При необходимости можно сделать еще два дополнительных крепления для шурупов в нижней части рамы. Однако практика использования такой модели показывает, что в этом нет ни малейшей необходимости — конструкция очень надежно крепится и на два верхних шурупа.

Ручки турника желательно обмотрать изолентой, это делается для удобства, чтобы в процессе подтягивания руки не соскальзывали с перекладины. В этом случае, с намотанной на ручки изолентой хват существенно крепче.
Все места сварки следует обработать угловой шлифмашиной, так они будут выглядеть более аккуратно.

Можно не бояться, что турник сломается даже в том случае, если на нем одновременно повиснут четверо человек. На нем можно выполнять упражнения с широким хватом и подтягивания с отягощением, что является большой редкостью для домашнего оборудования. Именно для того, чтобы обеспечить высокую прочность был использован металлический круг, традиционно применяемый при изготовлении штанг и грифов гантелей.

Учитывая большой вес конструкции, необходимо позаботиться о надежности опорной поверхности. Выдержать такую конструкцию плюс вес самого занимающегося может только крепкая стена из бетона.
Для других поверхностей нужно будет разрабатывать дополнительную систему подвесов и переходников, распределяющих вес по поверхности. Поэтому, если уверенности в прочности стены нет, следует выбрать более легкую конструкцию.

Решая, как установить турник своими руками в квартире, следует принять во внимание материал стен. Еще одним доводом в пользу легких конструкций является то, что они изготавливаются без применения сварных соединений и их можно сделать с помощью домашнего инструмента. В таком случае обычно используются элементы из стального уголка, а штанга прикрепляется при помощи металлической дуги с резьбой на обоих концах. Резьбовое соединение является очень надежным и не позволяет перекладине сместиться. Также крепление конструкции к стене может быть выполнено в виде шайб, конструкций с использованием крюков и карабинов.

Вариантов, как можно своими руками сделать турник, идеально соответствующий потребностям спортсмена и возможностям помещения, много. Нужно лишь принять во внимание все нюансы и сделать оптимальный выбор. Установить конструкцию при можно при наличии минимального домашнего инструмента.

Как вы уже поняли, в этой статье будет идти речь о том, как сделать турник своими руками. Турник своими руками может сделать любой человек, если у него есть желание. Конечно же, не все так просто, как хотелось бы. К сожалению, в этой жизни нет ничего простого, а что просто, то, зачастую, ничего не стоит и не надо… Но отложим философию, и обсудим турник своими руками.

Турник своими руками нужен многим, так как не у всех есть возможность приобрести турник. Но, тем не менее, если человек решил сделать турник своими руками, то это еще не значит, что у него нет денег. Лично мне нравится что-то сооружаться своими руками, и в частности различное спортивное снаряжение, к примеру – , или .

В то же время, тренажерный зал – дело хорошее, но не все хотят ходить или могут ходить в качалку. Человек может интересоваться тем, как сделать турник для того, чтоб набраться сил и в итоге пойти в тренажерный зал, что вполне логично.

Конечно же, в первую очередь вам нужны инструменты и материалы. Они могут быть разными, в зависимости от того, какой турник вы хотите сделать, поэтому мы будем их разбирать в конкретных примерах.

Но, не зависимо от того, какой турник вы хотите сделать, в нем есть перекладина. Хотя, ее может и не быть, если использовать опоры, — но это отдельный случай. Перекладина, может быть из любого материла, — главное, чтоб он был прочным. Перекладину делают из трубы, круга и дерева. Конечно же, если использовать деревянную перекладину, то турник не получится сделать длинным, так как дерево имеет свойство ломаться, но для дверного проема – отличный вариант.

Своими руками так же можно сделать брусья. Брусья и турник своими руками можно делать одним махом, и в большинстве случаев эти снаряды не разделяются. А вот турник своими руками — чертежи, и брусья.

Турник настенный своими руками, — водопроводный

Есть довольно интересный вариант создания турника, который может вам пригодиться, и обязательно вас заинтересует, если после замены труб у вас остались металлические трубы. Из старых водопроводных труб может получиться вполне неплохой турник. Для этого нам понадобится два небольших отрезка труб по 20-25 см, и один длинный для перекладины. Так же нам нужны уголки, которые будут соединять отрезки, которые будут крепиться к шайбе, и саму перекладину.

Итак, на два отрезка нам надо накрутить уголки, и это соединение накрутить на нашу перекладину. Но, для этого нужно нарезать резьбу, если ее нет.

Сами же отрезки нужно прочно соединить с шайбой, чтоб в скором будущем наш турник не сломался. Толщина шайб должно быть около 8 мм, чтоб все было действительно надежно. Отрезки надо вкрутить в шайбы, или приварить. Если приварить, то будет намного лучше и надежнее, поэтому имейте это в виду.

До того как приварить отрезки к шайбе, в шайбе необходимо сделать 4 отверстия, с помощью которых будет крепиться к стене вся наша конструкция. Крепить турник надо на мощные болты с дюбелями, с диаметром примерно 6 мм.

Вот такой вот у нас получится турник настенный своими руками.

Как сделать турник дома для проема

Теперь я хочу рассказать, как сделать турник для дома, который можно установить как в дверном проеме, так и в прихожей. Этот вариант довольно популярный, и очень надежный, при условии, что все сделано на совесть.

Нам понадобится несколько металлических или деревянных брусков, в которые сверху, или в середину будет вставляться перекладина. Толщина деревянного бруска должна быть около 5 см, высота 10 см, и ширина 7 см. В каждом бруске надо сделать четыре отверстия под болты, которыми будем крепить к стене, и отверстия под перекладину – соответствующего диаметра. Отверстие под перекладину можно просверлить просто по центру, а так же сделать паз, в который сверху будет вставляться перекладина.

Если вы выбрали вариант, в котором перекладина будет вставляться в середину брусков, то изначально надо вставить в бруски перекладину, и только потом крепить бруски к стене. В варианте с пазами можно прикрепить бруски, и потом уже оставить в них перекладину. Вот теперь вы знаете, как сделать турник для дома.

Как сварить турник настенный своими руками

Ну а теперь хочу предложить несколько вариантов турника, который можно сварить. Конечно же, эти варианты могут подойти не всем, так как не у всех есть сварка. Но если у вас есть сварка, то вы можете сделать отличный турник.

Турник своими руками (№1)

В первом варианте нам понадобится кусок трубы длинной около 6 см разрезать напополам по торцу. Дальше мы их привариваем на пластину и, конечно же, привариваем к ним опорные ребра. В пластине следует сделать заранее отверстия для болтов. Пластины крепим на стену, и устанавливаем на них нашу перекладину. Чтоб перекладина не крутилась, можно просверлить отверстия в трубе и опорах, и соединить их болтами.

Вот такой вот интересный вариант турника.

Турник из профильной трубы (№2)

Опору для турника можно изготовить их профильной трубы. Это не простое занятие и для реализации этого варианта вам понадобится немного больше времени и материалов. Сначала варится прямоугольник, и к нему привариваются профильные трубы так, чтоб образовались треугольники. К конструкции крепится наша перекладина. Конструкцию в этом случае не стоит выносить далеко от стены, так как чем дальше от стены, тем больше нагрузка на крепежи.

Турник своими руками (№3)

В этом варианте нам понадобится сама перекладина и обыкновенный металлический уголок. В уголках надо сделать отверстия для болтов, приварить к ним трубу, и потом можно спокойно крепить на стену. В принципе, можно сначала прикрепить, и только потом приварить трубу, если вам удобно. Это довольно простой вариант, и не требует от вас ничего сверхъестественного. Опять же, этот вариант может пригодиться после смены труб отопления.

Турник своими руками (№4)

Чтоб изготовить следующий вариант турника, вам не понадобится сварка. Вам нужны только уголки, дуги, которым будет крепиться перекладина и болты. Конечно же, вам нужна будет дрель, и не только чтоб просверлить отверстия в стене, но и для того, чтоб сделать отверстия в уголке, в которые нужно будет вставить дугу (дуги). Дуги с резьбой на концах можно сделать самому, а можно приобрести в строительном магазине.

Теперь вы знаете, как сделать турник настенный своими руками. Ну а теперь перейдем к турникам, которые будут размещены на улице.

Как сделать турник во дворе

Если вы не знаете, как сделать турник на улице своими руками, как сделать турник на даче своими руками, то это не проблема, и сейчас мы разберем этот вопрос.

Давайте разберем достаточно легкий способ изготовления турника, и в этом варианте, скорее всего вам не понадобится сварка. Но вам нужны трубы и другие материалы

Две трубы по 3 м, с диаметром 100мм. Это минимальные размеры.
Вторая труба должна быть немного тоньше, из которой будем делать перекладину.
Песок, цемент

Так как главные материалы мы разобрали, можно переходить к изготовлению турника.

Турник на улице своими руками

Для начала надо выбрать хорошее место, где можно установить турник. Никто не должен мешать вам, и вы тоже никому не должны мешать, — но это в идеале…

Из трех метров один метр мы вкапаем в землю, и вам сразу нужно отметить это расстояние. Можно немного меньшем вкопать, — к примеру, 70 см, но чем больше вкопаете, тем надежнее будет стоять турник.

Теперь надо определить, на каком расстоянии вы будете вкапывать трубы, и это расстояние зависит от того, какой ширины у вас перекладина. Если тонкая труба длинная, то ее можно согнуть уже после того как установите главные трубы.

Трубу для перекладины надо согнуть в двух местах, и две части трубы под изгибом, будут входить в нашу главную трубу.

Если у вас нет возможности согнуть, и вам лучше приварить, то можно приварить два небольших отрезка к трубе, которые будут всовываться в главные трубы. Отрезки должны быть по 30-50 см.

Теперь у нас все готово, для того, чтоб вкапывать турник уличный своими руками. Ямы лучше всего вырыть ручным буром, но если бура нет, то придется рыть лопатой. Ямы роем нужной глубины, а отмерять можно палочкой с пометками.

Далее устанавливаем трубы, и заливаем их раствором. Для раствора нам понадобится песок, цемент и вода. Цемент и песок смешиваем 1:1, и, добавляя воду, помешивая должны получить консистенцию сливок. Все это заливаем и даем высохнуть. Но можно закрепить трубы без использования цемента, но для этого вам нужны побитые кирпичи, которые надо плотно трамбовать вперемешку с землей. То есть насыпаем немного земли, бросаем слой кирпичей и плотно трамбуем их, и так далее до самого верха.

Теперь вам просто потребуется всунуть перекладину в трубы. Конечно же, ее длинна, должна соответствовать расстоянию вкопанных труб. Дальше, чтоб перекладина не играла, можно вбить деревянные клинья (колышки).

Вот в принципе и все, что я хотел сказать о том, как сделать турник во дворе…

Материалы по теме:

Карта сайта